Групповые программы
Силовые классы
Hot Iron 1
Осторожно! Быстрое сжигание жира! Групповая силовая тренировка на все основные группы мышц с использованием мини-штанг. Класс для начинающих, 55 мин.
Hot Iron 2
Осторожно! Ускорение сжигания жира! Еще больше тренировочных эффектов за один час! Класс для продолжающих, только после прохождения курса Hot-Iron1, 55 мин.
Iron CROSS
Тренировка, направленная на достижение супер- результатов. Класс для продвинутых пользователей, прошедших HotIron1 и HotIron 2. Класс для подготовленных, 60 мин.


Functional
Яркие грани силового тренинга, актуальные для повседневной жизни. Эмоциональная разгрузка и тренировка глубоких слоев мышц — выведет вас на качественно новый уровень фитнеса. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин.
Body Scuipt
Красивое подтянутое тело — показатель Вашего здоровья, успеха и состоятельности. Cиловая тренировка для укрепления всех основных групп мышц. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин.
ABL+CORE
Тренировка, направленная на развитие и укрепление центра тела: мышц брюшного пресса, спины, включая глубокие мышцы, а так же мышц ягодиц и ног, 55 мин.
STRONG BY ZUMBA
Занятия представляют собой гибридные тренировки, которые включают кардио в стиле высокоинтенсивных интервальных тренировок и силовые элементы. Тренировки включают плиометрические и взрывные движения, такие как берпи, бег с высоким подниманием бедра, которые чередуются с изометрическими упражнениями, приседания, выпады, кикбоксинг. Продолжительность занятия составляет 1 час
Super body
Силовая тренировка проходящая в аэробном режиме и предназначенная для проработки всех групп мышц (руки, ноги, спина, пресс, ягодицы). Применение различного оборудования в процессе тренировки для повышения эффективности занятий — миништанги, гантели, продолжительность 50 мин.
TRX
Силовая функциональная тренировка. Из оборудования будут только петли TRX , при помощи которых Вы проработаете все мышцы стабилизаторы и прочувствуете нагрузку на все 100%. Класс для всех уровней подготовленности, 45 мин.
Around
Силовая тренировка на все тело, проходит по кругу, что позволяет нагрузить все группы мышц, одновременно развивая выносливость. Класс подходит для всех уровней подготовленности,50 мин.
Аэробные классы
Step Basic
Здесь Вы сможете научиться основам степ-аэробики и эффективно поработать. Гарантия высокого кардио-эффекта, жиросжигания и хорошего настроения. Класс для начинающих, 45 мин.
Step ADV
Вы любите степ? Вам сюда! Головокружительная хореография, зажигательная музыка и мощный эффект жиросжигания. Рекомендуется после Step Basic. Класс для подготовленных, 55 мин.
Step Functional
Степ может быть ещё функциональнее! Трендовая тренировка, которую любят уже во всём мире, теперь и ты сможешь ощутить эффект этого класса на себе. Класс для тех, кто уже познакомился с тренировкой Step Basic, 55 мин.
BEST fit
Это 100% жиросжигания, выносливость, гибкость и сила красивого тела. Это трудно, зато весело, это качественно! Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин.
Upper body
Направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Вы также получите отличную нагрузку на бицепсы, трицепсы, мышцы груди и верхней части спины. Вы сможете забыть о дряблых руках и придать им красивую форму, талию сделать тонкой, пресс — крепким, а грудь сделать более высокой и упругой.
Танцевальные классы и Мягкий фитнес
DANCE Aero
Каждый может танцевать… есть только один способ сделать это… поверить в себя и танцевать! Не думай,- просто танцуй, танцуй как угодно, но только от сердца. Позволь музыке самой управлять твоим телом. Начни танцевать,- и ты почувствуешь, как мир вокруг тебя меняется!!! Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин.
Pilates
«Физическое совершенство – первейшая предпосылка счастья», Дж.Пилатес. Укрепление позвоночника, мышечного корсета, коррекция осанки, улучшение работы внутренних органов — так важны, если у Вас много сидячей работы. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин.
Yoga Universal
Тренировка, включающая динамические и статические позы, управление дыханием, развитие концентрации, что способствует нормализации психологического и физического состояния в целом. Класс для всех уровней подготовленности,90 мин.
Хатха-йога
Это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку/место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.
Athletic stretch
Яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией. Класс одновременно является хорошей нагрузкой для продвинутых любителей фитнеса и доступен для новичков, 55 мин.
МФР
Это устранение гипертонуса мышц, скорость восстановления после интенсивных занятий. Метод активно используется в период разминки, позволяя разогреть суставы, увеличить гибкость. Служит профилактикой травм.
Made on
Tilda