Групповые программы
Силовые классы
Hot Iron 1
Осторожно! Быстрое сжигание жира! Групповая силовая тренировка на все основные группы мышц с использованием мини-штанг. Класс для начинающих, 55 мин.
Hot Iron 2
Осторожно! Ускорение сжигания жира! Еще больше тренировочных эффектов за один час! Класс для продолжающих, только после прохождения курса Hot-Iron1, 55 мин.
Iron CROSS
Тренировка, направленная на достижение супер- результатов. Класс для продвинутых пользователей, прошедших HotIron1 и HotIron 2. Класс для подготовленных, 60 мин.


Functional
Яркие грани силового тренинга, актуальные для повседневной жизни. Эмоциональная разгрузка и тренировка глубоких слоев мышц — выведет вас на качественно новый уровень фитнеса. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин.
Body Scuipt
Красивое подтянутое тело — показатель Вашего здоровья, успеха и состоятельности. Cиловая тренировка для укрепления всех основных групп мышц. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин.
ABL+CORE
Тренировка, направленная на развитие и укрепление центра тела: мышц брюшного пресса, спины, включая глубокие мышцы, а так же мышц ягодиц и ног, 55 мин.
STRONG BY ZUMBA
Занятия представляют собой гибридные тренировки, которые включают кардио в стиле высокоинтенсивных интервальных тренировок и силовые элементы. Тренировки включают плиометрические и взрывные движения, такие как берпи, бег с высоким подниманием бедра, которые чередуются с изометрическими упражнениями, приседания, выпады, кикбоксинг. Продолжительность занятия составляет 1 час
Super body
Силовая тренировка проходящая в аэробном режиме и предназначенная для проработки всех групп мышц (руки, ноги, спина, пресс, ягодицы). Применение различного оборудования в процессе тренировки для повышения эффективности занятий — миништанги, гантели, продолжительность 50 мин.
trx
Силовая функциональная тренировка. Из оборудования будут только петли TRX , при помощи которых Вы проработаете все мышцы стабилизаторы и прочувствуете нагрузку на все 100%. Класс для всех уровней подготовленности, 45 мин.
Аэробные классы
Step Basic
Здесь Вы сможете научиться основам степ-аэробики и эффективно поработать. Гарантия высокого кардио-эффекта, жиросжигания и хорошего настроения. Класс для начинающих, 45 мин.
Step ADV
Вы любите степ? Вам сюда! Головокружительная хореография, зажигательная музыка и мощный эффект жиросжигания. Рекомендуется после Step Basic. Класс для подготовленных, 55 мин.
Step Functional
Степ может быть ещё функциональнее! Трендовая тренировка, которую любят уже во всём мире, теперь и ты сможешь ощутить эффект этого класса на себе. Класс для тех, кто уже познакомился с тренировкой Step Basic, 55 мин.
BEST fit
Это 100% жиросжигания, выносливость, гибкость и сила красивого тела. Это трудно, зато весело, это качественно! Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин.
Upper body
Направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Вы также получите отличную нагрузку на бицепсы, трицепсы, мышцы груди и верхней части спины. Вы сможете забыть о дряблых руках и придать им красивую форму, талию сделать тонкой, пресс — крепким, а грудь сделать более высокой и упругой.
Танцевальные классы и Мягкий фитнес
DANCE Aero
Каждый может танцевать… есть только один способ сделать это… поверить в себя и танцевать! Не думай,- просто танцуй, танцуй как угодно, но только от сердца. Позволь музыке самой управлять твоим телом. Начни танцевать,- и ты почувствуешь, как мир вокруг тебя меняется!!! Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин.
Pilates
«Физическое совершенство – первейшая предпосылка счастья», Дж.Пилатес. Укрепление позвоночника, мышечного корсета, коррекция осанки, улучшение работы внутренних органов — так важны, если у Вас много сидячей работы. Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин.
Yoga Universal
Тренировка, включающая динамические и статические позы, управление дыханием, развитие концентрации, что способствует нормализации психологического и физического состояния в целом. Класс для всех уровней подготовленности,90 мин.
Хатха-йога
Это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку/место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.
Athletic stretch
Яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией. Класс одновременно является хорошей нагрузкой для продвинутых любителей фитнеса и доступен для новичков, 55 мин.
МФР
Это устранение гипертонуса мышц, скорость восстановления после интенсивных занятий. Метод активно используется в период разминки, позволяя разогреть суставы, увеличить гибкость. Служит профилактикой травм.
Made on
Tilda